レシピコンテスト 入賞レシピ

HEALTH RECIPE

2/10

2026

【フランス】鯖缶とじゃがいものマスタードグリル 他

栄養価(1人分)

エネルギー 578kcal
たんぱく質 16.0g
カリウム 665mg
食塩 2.1g

材料

バゲット

  • フランスパン 30g
  • オリーブオイル 3g

鯖缶とじゃがいものマスタードグリル

  • さば缶詰(水煮)40g
  • じゃがいも 40g
  • たまねぎ 25g
  • オリーブオイル 3g
  • 粒マスタード 12g
  • マヨネーズ 10g
  • パン粉 3g
  • オリーブオイル 5g
  • クミン 少々

セロリとグリンピースのスープ

  • セロリ 15g
  • 冷凍グリンピース 15g
  • オリーブオイル 3g
  • 水 150g
  • 白ワイン 20g
  • 固形コンソメ 0.3g
  • 塩 0.1g
  • こしょう 少々

しいたけの赤ワイン煮

  • しいたけ 30g
  • しょうが 1g
  • 赤ワイン 15g
  • バルサミコ酢 2g
  • 塩 0.2g
  • はちみつ 3g
  • 八角 1/2個
  • クローブ 3粒
  • 黒こしょう 5粒

タルトタタン

  • りんご 50g
  • 砂糖 6g
  • 水 1g
  • 無塩バター 3g
  • レモン汁 1g
  • 冷凍パイシート 8g
  • シナモンパウダー 少々

レシピ

バゲット

  1. バゲットはカットしてトースターで焼く。オイルは好みで付けながら食べる。

鯖缶とじゃがいものマスタードグリル

  1. じゃがいもは丸のまま薄切りにし水にさらしておく。たまねぎは半月の薄切りにする。
  2. 水気をきったじゃがいも、たまねぎ、オリーブオイルを耐熱容器に入れ、かるくラップをかけて電子レンジ500Wで3分加熱する。
  3. マヨネーズ、粒マスタード、クミンは混ぜ合わせておく。
  4. グラタン皿に②、鯖缶、③の順に重ね、パン粉を振りかけてオリーブオイルをかけ、オーブントースターで5分(焼き色がつくまで)焼く。
  5. 焦げないようにアルミホイルをかぶせ、さらに5分焼く。

セロリとグリンピースのスープ

  1. セロリは薄切りにし、鍋にオリーブオイルをひいて炒める。
  2. グリンピースを加えて炒め合わせる。
  3. 水、白ワイン、コンソメ、塩を加えて弱火で5分煮る。
  4. カップに盛り付け、仕上げに黒こしょうを振る。

しいたけの赤ワイン煮

  1. しいたけは軸は付いたまま、軸の先端の固い部分は切り落とし、1/2〜1/4に切る。
  2. 鍋にしょうが、赤ワイン、バルサミコ酢、塩、はちみつ、八角、クローブ、こしょうを入れて沸かす。
  3. しいたけを加えてフタをし、弱火で10分煮込む。

タルトタタン

  1. りんごは薄めのくし切り(1/16くらい)にしておく。
  2. フライパンに砂糖、水を入れて中火にかけ、茶色のカラメルになったら火を止める。
  3. りんご、バター、レモン汁を加え、りんご全体がカラメル色になりしんなりするまで5分程炒める。
  4. パイシートを型に合わせて伸ばしてカットし、全体にフォークで穴を開け、冷蔵庫に入れておく。
  5. オーブンを180℃に予熱する。
  6. ③のりんごを型にびっちり敷き詰め、残った汁もかけて、オーブンで30〜40分焼く。
  7. 焼きあがったら熱いうちにヘラなどでりんごを型に押し込み、④のパイシートをかぶせ、再び180℃のオーブンで30〜40分焼く。
  8. 焼きあがったら、粗熱をとって冷蔵庫で3〜4時間冷やす。
  9. 型を湯煎で温め、皿をかぶせて上下を返し、型から外す。
  10. 盛り付けたら、仕上げにシナモンパウダーを振る。
   

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