楽しく生活習慣予防！1分体操で健康になっちゃうyo！

Let’s do gymnastics!

福島県民の皆様の生活習慣病予防の啓発活動の一環として、当講座の主任教授、風間順一郎発案のもと、『健康になっちゃうyo！！エブリバディ体操』動画制作に取り組みました。

ご協力いただいた保健科学部理学療法学科の先生方、学生の皆様、ありがとうございました。

運動不足の解消や健康二次被害の対策を目的に、お笑いタレントがコミカルに解説し、地域の皆様に親しまれる動画となっていますのでぜひご覧ください。

足の筋肉と腹筋を鍛える体操です。
膝を高く、腕を大きく振り、リズミカルに行うことがポイントです。

骨盤を動かしてお腹の筋肉を働かせる体操です。
肩を水平のまま骨盤だけを動かす意識で行いましょう。

肩甲骨を動かす体操です。定期的に行う事で肩甲骨が徐々にほぐれていき、どんどん動かしやすくなります！

腕を使った頭の体操です。
最初はゆっくりと、リズムをとりながら行うとさらに刺激が入り効果的です！

膝下の裏側と前側を鍛える体操です。
壁などを使ってバランスを保ち、呼吸を意識しながら、繰り返し行うと、いっそう効果的です。